Longe-Côte Maroc
Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique, est une activité sportive en plein essor qui consiste à marcher dans l’eau, immergé jusqu’à la taille ou la poitrine, en s’aidant éventuellement de pagaies.
Du renforcement musculaire à l’amélioration du cardio et sans oublier l’effet relaxant, les bienfaits du longe-côte sont multiples.
C’est une activité en pleine expansion sur le littoral français et désormais initiée à Agadir par Longe-Côte Maroc plusieurs fois par semaine grâce à Zhoor, première coach marocaine brevetée par la Fédération Française de Randonnée.
Longe-Côte Maroc organise également, en partenariat avec les meilleurs clubs de France, des séjours sportifs ouverts aux pratiquants débutants ou confirmés.
Horaires des cours de marche aquatique :
Mardi à 10 h niveau 2 cours niveau 2 pour confirmés
Mercredi à 10 h niveau 1 cours niveau 1 pour débutants
Samedi 10h niveau 2 cours niveau 2 pour confirmés
Dimanche 10 h niveau 1 cours niveau 1 pour débutants
Tarifs de la séance : 100 dhs
Forfait 5 séances : 450 dhs
Forfait 10 séances : 800 dhs
Possibilité de cours individuel sur demande.
Point de rendez-vous : entrée plage N°7 à côté du centre d’informations touristiques
Les séances sont soumises aux conditions météorologiques et peuvent être annulées si ces dernières ne permettent pas de se dérouler en toute sécurité.
Ursula Pires –
Superbe activité que ces cours de Longe côte sur la plage d’Agadir!
Le lieu est superbe, Zhoor notre coach est très attentionnée et professionnelle.
Le sport en lui même est très accessible tout en faisant travailler efficacement jambes, bras et souffle.
Je recommande à 200% cette activité proposée toute l’année grâce à la météo exceptionnelle d’Agadir.
Elmessaoudi Asmaa –
Le cours de Marche aquatique est un sport très bénéfique pour le corps et la santé,il combine entre le cardio et renfo et aussi respiration et méditation.Avec notre coach professionel Zhoor Mekouar n’hésitez pas d’essayer ce magnifique sport que j’ai adoré dés la première séance.
Merci beaucoup ma chère Zhoor pour cette nouvelle discipline à Agadir ,merci pour votre engagement et votre professionnalisme. Bonne continuation.
Houda –
J ai eu l.occasion d assister aux séances de marche aquatique en compagnie de zhoor. Ce fut une belle expérience, bcp de bienfaits sur la santé physique et mentale et zhoor est une personne sérieuse qui veille à ce que les cours soient présentés dans de bonne condition.
Bonne continuation
Jalila GL –
Une expérience incroyable 🌊💙 Un vrai moment de bien-être qui renforce le corps, stimule la circulation et libère l’esprit. Merci à ma super coach pour son énergie et son professionnalisme ! Je recommande à 100% ! 🙌🏼
Valérie –
Une superbe expérience à renouveler tranquille et vraiment sympa je vous remercie encore, des bises de Dunkerque et du club opale longe côte
Nassima –
Je prends toujours autant de plaisir à marcher dans l’eau avec Zhoor. Ses cours de longe-côte sont sécurisés et adaptés à tous les niveaux. L’ambiance est toujours sympathique ! Le paysage est magnifique. Ce sport est à la fois tonique et relaxant. Un équilibre parfait entre cardio et renforcement musculaire. Je recommande vivement cette activité aux multiples bienfaits. 🙂
Safia –
J’avoue que je ne savais pas trop à quoi m’attendre la première fois.
Et j’’ai découvert une activité ressourçante , stimulante aussi bien pour le corps que l’esprit.
Quoi de plus agréable que ce travail du corps en profondeur ?
Sans s’en rendre compte mon corps travaille, (parfois, j’ai tiré la langue).
Nous sommes accompagnés par Zhoor, qui rend tout facile et fluide.
Elle a agrémenté aussi les séances de petits challenges qui les rendent encore plus fun.
Je n’ai pas vu le temps passer !
Merci Zhoor pour ton accompagnement professionnel, bienveillant et sympathique.
Safia.
Pascal –
Activité tonifiante. Super bonne ambiance. C’est un plaisir chaque semaine de faire, ma femme et moi, nôtre longe côte. Outre l’aspect sportif, c’est aussi le plaisir de se voir entre amis. Sérieux et rigolade font de ces heures dans l’eau d’agadir un réel plaisir. Notre coach Zhoor est très attentive et toujours de bonne humeur.
Farah –
Super bon accueil, bonne ambiance, les séance de marches aquatiques m’on permis de me détendre et de tonifier mon corps. Je le conseille vivement pour les personnes qui souhaite vivre une expérience de détente sportive et humaine.
BAUDRY Frederic –
Je conseille le longe cote à Agadir avec Zhoor qui est adorable. C’est vraiment un moment adorable avec des gens très sympa!👍🏼 Frederic
Eva –
Un moment incroyable dans un lieu superbe où l’activité physique se conjugue avec un bien-être immédiat. Zhoor avec toute son expertise et son professionnalisme nous permet de nous dépasser avec bienveillance et bonne humeur. Je recommande vivement ce sport accessible à tous
Boudhan jocelyne –
Bravo Zhoor et tes longecotistes ! Tu es une battante et tu ne lâche rien !! Coach dynamique, professionnelle, dans le partage avec bienveillance et une pointe d’humour !
Bravo à vous tous
Fatima –
Je conseille vivement le longe cote à Agadir avec Zhoor qui est adorable et professionnelle.
C’est vraiment un moment de détente et bien être avec une ambiance magnifique 👍👍
Malika –
Très bon ambiance,et cours tonique avec zhour qui est très gentil et très professionnel 👍👍👏
Catherine TANGUY –
La marche aquatique c’ est comme une bonne séance d’aquagym sans l’odeur de javel ! Et les longeurs sont sympas, ce qui ne gâte rien.
Il est courant de voir les bancs de poisson s’ approcher de nous, et d’ apercevoir des flamands en vol, c’ est une randonnée aquatique en quelque sorte.
À Agadir l’ eau est transparente, parfois fraîche mais il paraît que ça tonifie les tissus !
DELIERE –
La pratique du Longe Cote est très agréable de par le bien être qu’elle procure et ses effets positifs sur les articulations ou le cardio. Mais la réaliser à Agadir dans un cadre magnifique par une météo douce tout au long de l’année ajoute une dimension supplémentaire au plaisir. Merci et bravo Zhoor pour cette belle initiative.
Michelle FLEURETON –
La pratique du Longe-Côte est une activité très bénéfique pour l’organisme, tonus mais également détente, et non traumatisante pour les articulations.
C’est l’occasion de pratiquer une activité physique dans l’eau avec une très bonne ambiance et avec un encadrement professionnel.
Ilhame –
Ça été une très belle découverte. J’ai beaucoup appréciée ces cours avec ce cadre magnifique à Agadir.
Zhoor a été très professionnelle et à notre écoute sur tout les cours donnés. Il y a tellement de bénéfices pour notre santé, que je conseille vivement de le faire régulièrement.
Hâte du prochain cours!
Merci coach Zhoor pour ton implication pour faire découvrir aux personnes cette merveilleuse activité sportive 👍🏻
Nathalie –
La séance de longe côte avec Zhoor fut une très agréable découverte dans un cadre magnifique. Bravo à Zhoor pour avoir monté ce club de longe côte à Agadir. C’est une super initiative. De plus, je pense que c’est une première au Maroc. J’ai adoré ce cours encadré par une vraie professionnelle et qui s’est déroulé dans une très bonne ambiance. Hâte de faire d’autres séances dans la baie d’Agadir ou ailleurs au Maroc. Merci Zhoor.
Thierry Le Borgne –
Super séance avec le coaching de Zhoor ! Moi qui aime l’eau et pas trop la salle de sport! C’est l’occasion là du cadre magnifique de la baie d’Agadir pour cardio, renforcement musculaire associés au bain vivifiant de l’océan ! A renouveller ! A conseiller ! Merciiiii
Lamia –
Un sport en douceur et agréable qui rafraîchit le corps et l esprit..je recommande vivement avec notre Coach Zhor
Martine –
Très belle découverte, très bonne matinée.
Zhoor est une personne très agréable à l’écoute, très professionnelle.
On se sent en totale confiance avec elle.
J’ai adoré
Je recommande cette activité à toute personne envisageant la pratique d’un sport de plein air.
Sabah –
Une belle expérience que je viens de vivre aujourd’hui avec Mme Zhor coach du sport longe côte, ainsi qu’avec tous les membres du groupe. C’est un sport agréable qui ne nécessite aucune compétence de la part des pratiquants, il peut s’adapter à tout le monde et chacun peut l’exercer à son rythme. Mme Zhor veille à ce que tout le monde puisse profiter au mieux de sa séance. Merci Mme Zhor
Esnault Françoise –
Super Zhor. Très bonne ambiance. Une belle découverte. À refaire au plus vite.
Boursier –
Séance ce matin avec Zhoor, super dynamisme, séance très bien encadrée, dans un cadre idyllique et un océan température idéale. Allez-y les yeux fermés !!! Merci Zhoor
Alex –
Pratiquant régulièrement le longe côte à Carnac en Bretagne -France- j’ai eu l’opportunité de participer à des séances à Agadir. Une expérience à la fois dépaysante et enrichissante !
La grande différence, bien sûr, réside dans le cadre : ici, l’océan Atlantique offre une température plus clémente, un sable plus fin et une lumière exceptionnelle.
L’encadrement était professionnel et bienveillant, et le groupe très accueillant. Un vrai plaisir de partager cette activité dans une ambiance à la fois sportive et détendue.
En résumé, une belle découverte qui m’a permis de découvrir le longe côte sous un autre angle. Une pratique à Agadir que je recommande chaudement à tous les amateurs de marche aquatique, que ce soit pour entretenir sa forme ou simplement profiter du cadre exceptionnel.
Merci à Zhoor, première coach marocaine brevetée par la Fédération Française de Randonnée et
Bravo à toi pour cette belle initiative.
basciano –
une merveilleuse découverte! merci à Zhoor qui encadre le groupe avec empathie et professionnalisme. Le lieu est secure , magnifique, le cours bien rythmé, à réitérer sans hésitation
Encore merci
Khadija Z –
Une activité que je viens de découvrir sur Agadir pendant mon séjour .
Je suis entièrement satisfaite , un sport auquel nous sommes bien encadré par un coach confirmé.
Le longe côte a bcp de bienfait, surtout pour moi qui fait de la rétention d’eau de plus avec un beau paysage pour s’évader.
Merci à la coach qui est bienveillante surtout quant on débute , il faut bien assimilé les gestes pour éviter de se faire mal.
À refaire sans hésiter